睡眠と薄毛の関係性は??

本日の投稿は「睡眠と薄毛の関係性は??」です!

睡眠が大事なのはなんとなくわかりますね!

なぜ大事かと言うと、細胞分裂に睡眠はとても重要なのです。

細胞はタンパク質でもありますので、タンパク質の話をした方がわかりやすいので

タンパク質の話をします!

みなさんは筋肉をつけるトレーニングをしたことはありますか??

いわゆる筋トレってやつです!

筋トレは、自分の限界のところまで負荷をかけて筋肉を壊すことから始まります!

壊れた筋肉の修復の為にタンパク質を補給します!(プロテインや肉魚等)

そして、休む!!

壊して補給して休む!

それが筋肉を増大させるルーティンです。

細胞もタンパク質からできているので一緒です!

しっかり栄養をとって休むことが、活発な細胞分裂につながります!

その休むという部分が 『睡眠』 と言うことです。

『睡眠』することで活発に増やす!ことにつながるので、その部分が不足しては

活発に増えない。。

結果、『老化』が進んでしまうということ!

これは、頭髪だけに限りません!

しっかり睡眠とらないと、肌も衰えるのが早いし、臓器も。

『老化』 とは命にもかかわることなので、しっかり睡眠とりましょう~

次に生活習慣で見直すべきポイントは・・・

食事です!

明日は食事について書いていきますね!
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